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植物神经紊乱的日常预防措施

来源:广州脑博仕医院

  人们很容易得植物神经紊乱,尤其是一些妇女,多愁善感的人更容易有植物神经紊乱,植物神经紊乱对人们的影响很大。所以人们要及时预防植物神经紊乱的侵袭。下面请医生为大家介绍下植物神经紊乱的日常预防措施。
 
  植物神经紊乱的日常预防措施:
 
  生活不规律、情绪压抑、过度疲劳是患植物性神经紊乱的主要病因,因此,平时工作繁忙、压力大、性格内向的人群,应特别注意预防植物性神经紊乱:
 
  1、培养良好的生活习惯
 
  吃饭要规律,一定要吃早餐,不可暴饮暴食;饮酒要适量,不可贪杯;早睡早起,时间要有规律;晚上看电视要有选择性,不要一坐就是数小时,在看电视过程中,要多做些活动。看完电视要洗脸。早晨不要睡懒觉,要尽量早起,到室外参加一些活动。事实表明,规律性的生活习惯,不仅有助于人的身体健康,而且有助于培养自己的良好心境。
 
  2、锻炼身体
 
  尽量多进行一些户外活动,不要没事一个人闷在家中,多参加体育锻炼,如散步、打羽毛球、游泳等。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气,还可以通过各种活动来调节植物神经,达到心理愉悦的目的。
 
  3、及时调理情绪
 
  遇到烦心事情绪低落时,不要憋在心里,而应想办法疏泄出来,可以自我调节,也可以找朋友倾诉一下,或者大哭一场,把心理的郁闷疏泄出来,会觉得轻松很多。这对心理保健也大有好处。
 
  综上所述,以上内容讲述的是植物神经紊乱的日常预防措施,可以让人们及时远离植物神经紊乱,而且人们平时要多吃蔬菜水果,不要吃辛辣刺激性的食物,保持心情的舒畅。
  • 王学勤 /精神科主任.临床经验:30余年.擅长领域:失眠症、抑郁症、精神分裂、躁狂症、神经衰弱、神经官能症...[详细]

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