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植物神经紊乱的预防可以采取这些措施

来源:广州脑博仕医院

    植物神经又称自主神经,其中包括交感神经和副交感神经,交感神经能使人活跃,副交感神经能使人安静,两者相互配合,支配整个机体和全身脏器活动。植物神经在调节机体运行的过程中,需要用到一些媒介,医学上把这些媒介称为神经递质。如果一个人长期郁郁寡欢,心情不好,总是在现实中不如意。或者是工作生活的压力很大,长期处在一种应激状态下。我们身体的这些神经递质就会被很快的消耗掉。神经系统缺少了神经递质,这样就引起了我们在一开始提到的植物神经紊乱。1、一般而言,不会因为植物神经失调症而加之,所以不必为此病而烦恼。

    2、患者可联系作瑜伽和太极拳等。

    3、每天坚持用干布摩擦身体以增强体质。

    4、饮食中,要注意营养平衡,进食时间要有规律,不要吃得过饱,不要过分摄取水分。

    5、要有适度的睡眠时间。不适或过度均不好。

    6、在日常生活中,要有适度的运动。但不需要特殊的体育运动。即使是在平时工作中间的短暂休息,做一点深呼吸和简单的体操,也会收到较好的效果。

    7、洗浴和按摩均可以改善血液循环,但是要避免长时间的洗浴。

    8、要避免身体受害,夏天不要过度吹电扇。

    9、戒烟、不过量饮酒。
  • 王学勤 /精神科主任.临床经验:30余年.擅长领域:失眠症、抑郁症、精神分裂、躁狂症、神经衰弱、神经官能症...[详细]

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