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思维抑郁症该怎么办

来源:广州脑博仕医院

  抑郁症可以说是现如今的生活当中比较大众的精神疾病了,这个疾病的发生是会让患者朋友们出现了自闭的现象,严重的危害了患者朋友们的健康生活及身体,因此我们一定要及时治疗,那么几种治疗抑郁症的方法是什么呢?
 
  抑郁症是一种常见的心理精神障碍,是由于各种外界和自身的种原因导致长期的心情心境低落,主要的症状表现为患者精神不振,自卑抑郁、会有自杀倾向;严重者会出现幻觉、妄想,易反复发作。治疗病程长。引起抑郁症的原因是非常复杂多样的,主要原因有患者自身的心理因素,患者受过心理刺激,或者与周围环境不适应导致的,抑郁症患者自身有过多悲观思想和心态,不会做自我调整。其次就是生物学因素,包括遗传因素、神经经生化、神经内分泌、神经再生等神经系统的影响。
 
  几种治疗抑郁症的方法
 
  1、参加体育锻炼活动。抑郁症的治疗不仅能提高自信心。锻炼时人体呼吸发生变化,需要集中注意力、躲避障碍物,人体感到疲乏以及肌肉酸痛等,都会使患者转移抑郁思维。
 
  2、抑郁症的治疗前要正视自己的病情。不要给自己确立很难达到的目标,不要对事情大包大揽。可以将一件繁杂的工作分成若干小部分,做些力所能及的事,以免完不成工作而心灰意冷。
 
  3、多到户外沐浴阳光。患季节性抑郁症者,要经常到户外接触阳光,接触绿色植物,这有助于抑郁症的治疗和康复。倾听一下大自然的声音,舒缓一下疲惫的身心。
 
  4、抑郁症的治疗要多参加社会交往活动,寻求友谊和支持。情绪低落是一种很普遍的现象,许多人都会予以理解。努力和朋友保持联系,向信赖的人倾诉内心的烦恼和痛苦。
 
  5、正如焦虑是一种未来定向的情绪,抑郁症是一种过去定向的情绪,鼓励患者抛开过去,将注意力集中于当前的生活,这是一种很有效果的抑郁症的治疗。让抑郁症患者去努力要求他们确信希望得到的东西,而非被动地等待它们的到来。这是属于抑郁症的治疗方式之一。
 
  经过上述内容的介绍,现在大家是否对于几种治疗抑郁症的方法是什么的问题都已经了解了呢,抑郁症的发生可以说是一种的非常可怕的精神疾病了,严重的危害了患者朋友们的健康身体及正常生活,为此大家一定要及时治疗。
  • 王学勤 /精神科主任.临床经验:30余年.擅长领域:失眠症、抑郁症、精神分裂、躁狂症、神经衰弱、神经官能症...[详细]

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