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抑郁症如何防治

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  抑郁症随着现在社会压力的增大,发病的几率也越来越高了。那么我们在生活当中如果患上了抑郁症怎么治疗,没有患上抑郁症如何进行预防。下面我们就请专家来给大家解答一下抑郁症如何防治。

  抑郁症如何防治---白天常开窗户,使室内空气流通。上班族可利用午休时间,到户外在空气新鲜、阳光充足的地方散步和倒走,这样能对脚掌起到刺激与按摩的作用,使大脑的左右半球交替产生兴奋和抑制。

  抑郁症如何防治---经常听轻松愉快的音乐,参加一些能振奋精神的文体活动。多与朋友谈心聊天,或读些健康向上的书籍,以活跃自己的情绪和思维。

  抑郁症如何防治---注意加强营养,改善饮食结构,适当多吃一些高热量、有健脑作用的食品以及蔬菜水果,如肉类、蛋类、豆类、香蕉、柑橘、巧克力、咖啡和绿茶都是很好的“情绪补充品”。

  抑郁症如何防治---生活有规律,按时作息,提高睡眠质量。

  抑郁症如何防治---有意穿着一些颜色明快的衣服,如红色、黄色和白色都是不错的选择。

  通过上面所介绍的内容,大家对于抑郁症如何防治应该有一定的了解了吧。希望朋友们能够做好预防的工作,如果已经患上一定要到医院去进行治疗,并且运用以上方法搭配辅助治疗。

  • 王学勤 /精神科主任.临床经验:30余年.擅长领域:失眠症、抑郁症、精神分裂、躁狂症、神经衰弱、神经官能症...[详细]

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