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如何从生活习惯上预防妄想症

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  如何从生活习惯上预防妄想症?随着社会经济的不断发展进步,我们的医疗技术手段已得到了明显的改善,很多人为了自身的健康,都是倍加的关注起了疾病的预防。今天我们一起来看看,如何从生活习惯上预防妄想症?
 
  ①保持乐观愉快的情绪。长期出现精神紧张、焦虑、烦燥、悲观等情绪,会使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调,所以需要保持愉快的心情。
 
  ②生活节制,注意休息、劳逸结合,生活有序,保持乐观、积极、向上的生活态度对预防疾病有很大的帮助。做到茶饭有规律,生存起居有常、不过度劳累、心境开朗,养成良好的生活习惯。
 
  ③合理膳食可多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果,营养均衡,包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等必需的营养素,荤素搭配,食物品种多元化,充分发挥食物间营养物质的互补作用,对预防此病也很有帮助。
 
  妄想症的发病率大约是每1万人3宗,但有很多个案仍未被诊断出来,所以实际数字应不止如此,女性和男性的患病机会似乎均等,而发病年龄范围十分广,虽然大多数病人都是未婚人士,但有部分在发病前已经结婚,发病前的性格特症多为孤僻,不合群。要避免患病,人们要注重培养健全的人格,培养多种有益爱好,保持思维开阔。如果长时间心情不舒畅,要学会自我控制,上网或到图书馆查阅相关的精神卫生知识,对自己的症状做简单的判断,然后积极地自我调节:比如找朋友和家人谈天交流,或者参加一些体育运动,或者是去观光旅游。另外找心理医生做心理咨询是最有效的解决方法,心理医生会针对每个人的情况做出各种解决方案,逐步引导人们重回快乐生活。

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  • 王学勤 /精神科主任.临床经验:30余年.擅长领域:失眠症、抑郁症、精神分裂、躁狂症、神经衰弱、神经官能症...[详细]

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